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Mein Yoga Flow – dein persönlicher Yoga Ablauf für zu Hause

Du willst Yoga machen, aber Gruppenstunden stressen dich – zu viele Menschen, zu schnelle Abläufe, zu wenig Rücksicht auf deinen Körper?

Mein Yoga Flow ist ein individueller Yoga‑Ablauf für zu Hause, den ich genau auf deinen Körper, deine Beschwerden und deinen Alltag abstimme. Egal ob Knie, Rücken, Bandscheibe oder einfach Unsicherheit: Ich erstelle einen Flow, der sich an dich anpasst – nicht umgekehrt.

Jeder Körper ist einzigartig und genauso sollte auch deine tägliche Praxis sein. Einzigartig! 

Für wen ist Mein Yoga Flow?
– für die, die lieber in Ruhe zu Hause üben als in überfüllten Klassen
– für Menschen mit körperlichen Einschränkungen z.B. Rheuma, Knie, Rücken usw. und sich in Standard‑Flows unsicher fühlen
– für Anfänger, die sich „zu steif“, „zu dick“ oder „zu spät dran“ fühlen
– für alle, die sich eine eigene Praxis wünschen, statt zwischen hundert YouTube Videos hin‑ und herzuscrollen

"Ich bin echt überrascht, wie schnell mein Körper die Übungen angenommen hat und meine Muskeln darauf reagiert haben. 

So läuft Mein Yoga Flow ab:

1. Live Call über Zoom

Wir starten mit einem 1:1‑Gespräch über Zoom.
Dabei schaue ich mir mit dir gemeinsam an:

  • wie dein Körper gerade drauf ist z.B. Beschwerden, Beweglichkeit, Schmerzpunkte

  • wo du mental stehst - Belastung, Bedürfnisse, was dir fehlt

  • wie dein Alltag aussieht und was realistisch machbar ist

  • ob dein Flow eher kurz oder länger sein soll

  • ob du etwas Beruhigendes oder eher etwas Energetisierendes brauchst

Auf dieser Basis entscheiden wir, welche Übungen sinnvoll sind, welche wir lieber vermeiden und wie dein persönlicher Flow aufgebaut sein sollte.

2. Dein persönlicher Flow – gemeinsam aufgebaut und aufgezeichnet

Im gleichen Call erstelle ich deinen Flow direkt mit dir zusammen:

  • Wir gehen Schritt für Schritt durch die Sequenz

  • probieren Haltungen aus

  • passen sie an deinen Körper an

  • und fließen einmal gemeinsam durch den kompletten Ablauf

Diesen Flow zeichne ich währenddessen auf und schicke dir die Aufzeichnung im Anschluss zu.
So kannst du jederzeit alleine damit üben – in deinem Tempo, so oft du möchtest.

3. Check In nach ca. 14 Tagen

Nach etwa zwei Wochen melde ich mich noch einmal bei dir.
Wir schauen gemeinsam:

  • wie sich dein Körper mit dem Flow fühlt

  • ob die Übungen gut tun oder irgendwo noch etwas zwickt

  • ob sich der Ablauf für deinen Alltag stimmig anfühlt

Wenn nötig, passen wir einzelne Teile an, damit sich dein Yoga Flow wirklich gut, sicher und passend für dich anfühlt.

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"Endlich das passende Training für mein Körper!"

"Sie hat sofort meine Defizite bemerkt und die Übungen darauf ausgerichtet! Ich mache nun jeden Tag Yoga und bin dankbar dieses Tool in der Art und Weise zu haben."

"Ich traute mich nicht in Yoga Gruppen zu gehen. Dank mein Yoga Flow,  habe ich gelernt was richtig für mein Körper ist und traue ich mich jetzt in grossen Yoga Gruppen zu yogieren. 

Diese 1:1 Begleitung ist mehr als nur ein Yoga Kurs

Lerne, wie du durch gezielte Bewegung deinen Alltag besser bewältigst und gleichzeitig Körper und Geist in Einklang bringst.

Buche jetzt deine 90 Minuten und starte deinen persönlichen Yoga Weg!

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